POFALOWANA PRZEKĄSKA

Propozycja na każdą okazję, czyli niesamowicie prosta w przygotowaniu i jednocześnie niebanalna w smaku sałatka, do której przygotowania wykorzystałam smakowite SALAMI CHIPS z Sokołowa. Ta pofalowana przekąska, doskonale odnalazła się w zestawieniu ze słodkim mango, suszonymi pomidorami, zielonymi szparagami i chrupiącymi płatkami migdałowymi. Całość smakuje naprawdę wyjątkowo, a wykonanie tego dania zajmuje niespełna 15 minut. Doskonale sprawdzi się na spotkaniu w większym gronie przyjaciół – w ramach hucznej imprezy lub jeśli planujecie zaprosicie przyjaciół na film albo do wspólnego kibicowania przy jakimś sportowym wydarzeniu.

Bezglutenowa Bezmleczna Z owocami Z mięsem

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA:
186,6 kcal/100 g

SKŁADNIKI:

SKŁADNIKI NA DRESSING:

  • 5 łyżek oleju z suszonych pomidorów
  • 1 łyżka listków oregano
  • sól, świeżo mielony pieprz

Czas przygotowywania 15 min. Wymaga gotowania 5 min. Wymaga smażenia 5 min. Nie wymaga pieczenia Liczba porcji 4 porcje

PRZYGOTOWANIE:

  1. Listki oregano drobno siekamy, mieszamy z olejem z suszonych pomidorów i doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
  2. Płatki migdałowe prażymy na suchej patelni.
  3. Suszone pomidory kroimy na stosunkowo cienkie paseczki.
  4. Szparagi pozbawiamy zdrewniałych końcówek, gotujemy w osolonej wodzie przez około 5 min, a następnie przelewamy zimną wodą i przekrawamy na 3 części.
  5. Mango obieramy, a następnie przy pomocy wykrawaczki wycinamy z niego kulki lub kroimy w kostkę.
  6. Na półmisek wykładamy naprzemiennie roszponkę, szparagi, mango, suszone pomidory i SALAMI CHIPS. Całość polewamy przygotowanym dressingiem, a na koniec posypujemy płatkami migdałowymi.
Niebanalna przekąska. Sałatka z salami, mango, suszonymi pomidorami, szparagami, płatkami migdałowymi i rospzonką.
Niebanalna przekąska. Sałatka z salami, mango, suszonymi pomidorami, szparagami, płatkami migdałowymi i rospzonką.
Niebanalna przekąska. Sałatka z salami, mango, suszonymi pomidorami, szparagami, płatkami migdałowymi i rospzonką.
Niebanalna przekąska. Sałatka z salami, mango, suszonymi pomidorami, szparagami, płatkami migdałowymi i rospzonką.
Niebanalna przekąska. Sałatka z salami, mango, suszonymi pomidorami, szparagami, płatkami migdałowymi i rospzonką.

Tabela wartości odżywczych

 WagaEnergiaBiałkoTłuszcz
WęglowodanyBłonnik
W 100 g sałatki100 g186,6 kcal43,1 g15,8 g8,4 g2,5 g
Cała sałatka (4 porcje)745 g1 390,3 kcal32,1 g117,8 g62,5 g19,2 g
ALERGENY*: orzechy (migdały)
Salami Chips Sokołów – możliwa obecność selera, gorczycy, soi, pochodnych melka

Summary
recipe image
Recipe Name
Pofalowana przekąska
Author Name
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time

Brak komentarzy do "POFALOWANA PRZEKĄSKA"

    Skomentuj

    Twój adres e-mail nie będzie widoczny