Skomponuj sałatkę dla zdrowych oczu i wygraj okulary przeciwsłoneczne marki TONNY SUN ufundowane przez Zakład Optyczny Błaszczyk!
Zapraszam wszystkich do udziału w zabawie, polegającej na skomponowaniu sałatki o nazwie “SOKOLI WZROK”, w której składzie znajdą się borówki. Aby Wasza propozycja wzięła udział w konkursie należy zaproponować składniki sałatki oraz sosu/dressingu – pamiętajcie, że w ramach konkursu nie ma znaczenia opisywanie i podawanie ich konkretnych ilości. Ze zwycięskiej kompozycji składników, przygotuję przepis na sałatkę, która w pierwszych dniach sierpnia zostanie opublikowana na blogu pod nazwą “SOKOLI WZROK”. Swój pomysł na sałatkę wpisujcie w komentarzu poniżej.
Konkurs trwa do 28 lipca 2016 r. do godziny 24:00, a wyniki zostaną ogłoszone 30 lipca 2016 r. Autor najciekawszej propozycji otrzyma okulary przeciwsłoneczne TONNY SUN (model 9171T) ufundowane przez Zakład Optyczny Błaszczyk. Okulary te wykonane są z wysokiej jakości materiałów. W kolekcji zastosowano profesjonalne soczewki polaryzacyjne oraz filtry UV, które chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Jednocześnie zachęcam Was do przeczytania wypowiedzi Kamila Błaszczyka – optometrysty z warszawskiego Zakładu Optycznego Błaszczyk, z którego dowiecie się jakie produkty zapewniają zdrowie naszym oczom oraz na co zwrócić uwagę dobierając okulary przeciwsłoneczne. Artykuł ten odnajdziecie klikając w link: “Oczy w dobrej formie”.
Udział w konkursie oznacza akceptację niniejszego Regulaminu.
Wyniki konkursu
Serdecznie dziękuję wszystkim za udział w zabawie. Wasze propozycje były bardzo ciekawe, a wybór bardzo trudny. Finalnie, za najbardziej smakowitą, a jednocześnie wartościową dla zdrowia naszych oczu, uznałam kompozycję Doroty (komentarz z dnia 19 lipca 2016 | 12:03). Przepis na smakowitą sałatkę “SOKOLI WZROK”, znajdziecie tutaj.
Gratulacje!
63 komentarze do "KONKURS „Smakowity pomysł na sałatkę z…”– 07.2016 | Konkurs zakończony"
Werra30 17 czerwca 2017 (19:37)
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak potrzebujecie cos na motywacje, wpiszcie sobie w google; odchudzanie przed i po by sasetka
Damian 28 lipca 2016 (22:31)
Sałatka;
– borówki,
– ciemne winogrono,
– papryka,
– orzechy włoskie,
– brokuła,
– żurawina,
– tuńczyk.
Dressing;
– jogurt naturalny,
– oliwa,
– awokado,
– aronia,
– kakao.
Mateusz 28 lipca 2016 (18:49)
Sałatka:
-Borówki amerykańskie
-Borówki kaukaskie
-Jagody
-Truskawki
-Listki mięty
-Jabłka
-Biała czekolada
-Lody w kilku smakach
Sos:
-Śmietanka
-Sorbet w dowolnym smaku
-Sok owocowy
Paulina 27 lipca 2016 (21:05)
Hmm no proste. Dwie pary oczetow sokola, mocno obgotowac, podsmażyć na patelni skrzydła sokoła, pazury zblendowac na mniejsze kawałki, połączyć wszystkie składniki i doprawić do smaku. Ofkors na koniec posypać pycha borówkami. A tak serio to na słodko: prosto- winogron, borówka, melon – podpieczone płatki migdałowe- troche miodu i smacznego. Bardziej szalenie – borówka, rukola,gruszka, podsmażony ser halumi. Posypać pieprzem i mniam.
Barbara 27 lipca 2016 (19:26)
Sałatka z kukurydzy i borówek – prawdziwa uczta dla oczu i podniebienia
– kukurydza (2 kolby)
– czerwona papryka
– szklanka borówek amerykańskich
– cebula dymka
– papryczka jalapeno
– kolendra
– kandyzowany imbir
a do sosu
– oliwa z oliwek
– sok z limonki
– przyprawy (chilli, sól, pieprz)
– kolendra
Edyta 27 lipca 2016 (19:22)
Sałatka z indyka, gruszki oraz borówek
– filet z indyka
– 2 gruszki
– pół szklanki borówek
– ziarna sezamu
– pomidorki koktajlowe
– rukola
Sos:
miód
musztarda gruszkowa
odrobina oliwy
Mirosław 27 lipca 2016 (19:16)
Sałatka z cukinii, borówek i Rukli
Składniki:
– 2 cukinie pokrojone we wstążki za pomocą obieraczki
– ½ szklanki borówek
– 80 g mozzarelli
– 2 garści rukoli
sos:
– Vinegret
– łyżka miodu
– łyżka musztardy
– ocet jabłkowy
– odrobina wody
– przyprawy (chilli, pieprz, szczypta soli)
Patrycja 27 lipca 2016 (12:51)
świeży szpinak
borówki
tofu
słonecznik
Sos: miód, jogurt naturalny, musztarda
Żona-Wrona 27 lipca 2016 (12:09)
borówki, mieszanka orzechow różnych, banany, truskawki, maliny i podlane słodka smietanką. Posypane wiórkami kokosowymi.
Basia 26 lipca 2016 (21:31)
Składniki sałatki:
ugotowana kasza jaglana, na sypko
borówki
mix ulubionych sałat
pomidorki koktajlowe
kukurydza konserwowa
oliwki ulubione
puszka tuńczyka
płatki migdałów, uprażone wcześniej na patelni
Całość polewamy oliwą z oliwek i doprawiamy solą do smaku
DOROTA 26 lipca 2016 (18:47)
BORÓWKI AMERYKAŃSKIE
WSZYSTKO POLAĆ PRZECIEREM Z MALIN
SAŁATKA BARDZO PROSTA I BARDZO ZDROWA DLA OCZU
JADAJ DWA RAZY W TYGODNIU TA SAŁATKA W SKŁADZIE MA BARDZO DUŻO FLAWONOIDÓW KTÓRE DZIAŁAJĄ OCHRONNIE NA OCZY RÓWNIEŻ POSIADAJĄ W IT,C KTÓRA ODŻYWIA I OCHRANIA SIADKÓWKĘ OPÓŻNIA PROCES STARZENIA TAKŻE TYCH BUDUJĄCYCH OKO
DOROTA 26 lipca 2016 (18:46)
-JAGODY LUB ARONIE
-CIEMNE WINOGRONO
BORÓWKI AMERYKAŃSKIE
WSZYSTKO POLAĆ PRZECIEREM Z MALIN
SAŁATKA BARDZO PROSTA I BARDZO ZDROWA DLA OCZU
JADAJ DWA RAZY W TYGODNIU TA SAŁATKA W SKŁADZIE MA BARDZO DUŻO FLAWONOIDÓW KTÓRE DZIAŁAJĄ OCHRONNIE NA OCZY RÓWNIEŻ POSIADAJĄ W IT,C KTÓRA ODŻYWIA I OCHRANIA SIADKÓWKĘ OPÓŻNIA PROCES STARZENIA TAKŻE TYCH BUDUJĄCYCH OKO
Sara 26 lipca 2016 (15:31)
Garść czarnej porzeczki
3 truskawki
3 łyżki suszonej żurawiny
1 pokrojona brzoskwinia
3 uśmiechy
Szczypta zaangażowania
Duuużo wiary w siebie!
Wszystkie składniki wsypujemy do miski i mieszamy. A później… jemy i cieszymy się sokolim wzrokiem!
Dagmara 23 lipca 2016 (19:49)
Mój pomysł na sałatkę :
– borówka
– awokado
– pomidory
– garść jarmużu
– pestki dyni
– kiełki brokułów
– starta marchew
– pistacje
dressing: olej lniany + jogurt naturalny + oregano.
Robert 23 lipca 2016 (11:34)
Sałatka pełna kolorów i aromatów
1 średnia sałata u mnie karbowana
3 ogórki gruntowe
1 duży żółty pomidor
3 czerwone pomidory
4-5 rzodkiewek
szczypiorek wg uznania
oliwa z oliwek
świeżo zmielony pieprz
sól morska
Wszystkie warzywa bardzo dokładnie opłukujemy ( sałatę i szczypiorek) i myjemy ( rzodkiewki, pomidory i ogórki) po czym osuszamy.
Sałatę rwiemy na mniejsze kawałki do miski. Rzodkiewki kroimy w drobną kosteczkę. Ogórki kroimy w średnią kostkę. Pomidory tniemy na mniejsze kawałki, a szczypiorek drobno siekamy.
Tak przygotowane warzywa dodajemy do miski z sałatą.
Całość ostrożnie mieszamy. Wierzch można udekorować kawałkami pomidorów oraz kwiatami np. bazylii.
Przed podaniem polewamy oliwą z oliwek i przyprawiamy solą morską i pieprzem kolorowym.
Anulkaa 23 lipca 2016 (10:50)
Sałatka ”SOKOLI WZROK”
Składniki: borówki, awokado, krewetki, orzechy nerkowca, garść natki pietruszki, średnie mango, kilka truskawek (coś czerwonego dla kontrastu), pestki dyni i słonecznika
Sos: sok z połowy grejpfruta, syrop klonowy
Wszystkie owoce pokroić na mniejsze kawałki, orzechy rozdrobnić, wszystkie składniki wymieszać. Polać sosem i podawać.
Katarzyna 22 lipca 2016 (09:37)
Składniki:
borówki
maliny
brzoskwienie
serek wiejski odsączony z zalewy
prażone pestki dyni
Sos:
blendowane maliny/mięta/miód
Łukasz 21 lipca 2016 (12:07)
PRZEPIS NA ZDROWE OCZYSKA:
starta marchewka
jajka
swierzy szpinak oraz jarmuż
czerwona i zółta papryka
kapary
wszystko zalewamy nie wielka iloscia sosu z:
jogurtu naturalnego+ mała łyżeczka majonezu + świerza bazylia+ świerza natka pietruszki+ pieprz+ sól morska
Deser zdrowy dla oczu, z którego powinniśmy korzystać w wakacje to oczywiście nasze wspaniałe jagody w każdym wydaniu 🙂
Klaudia 21 lipca 2016 (00:11)
Lekka i przyjemna dla oka sałatka :
-rukola
-plastry grillowanej brzoskwiń
-czarne oliwki
-ser capreggio
-grillowany kurczak.
Sos : łyżka musztardy francuskiej, łyżka musztardy sarepskiej, szczypta soli i pieprzu oraz sok z cytryny.
Smacznego:)
Kinga 20 lipca 2016 (23:41)
Sałatka dla zdrowych oczu:
– Odrobina miłości
– Szczypta radości
– Kilogram uśmiechu
– 2kg satysfakcji z siebie
– Niewielka ilość życzliwości
Wszystko połączyć i okrasić przyjaźnią.
Nasze oczy wtedy będą piękne i zdrowe.
Sebastian 20 lipca 2016 (21:46)
Sałatka na wszystko i na dobry wzrok:
Jak wiadomo czekoladę robi się z kakaa, które rośnie na kakaowcu. Więc śmiało można stwierdzić, że czekolada to owoc, a więc idealnie nadaję się na sałatkę 😉
-tabliczka białej czekolady
-tabliczka mlecznej czekolady
-tabliczka gorzkiej czekolady
-bita śmietana
-owoce leśne
Jeśli ta kombinacja składników nie poprawi wzroku to na pewno poprawi humor 😀
Karolina 20 lipca 2016 (18:22)
Sałatka nie tylko zdrowa dla oczu, ale po prostu pyszna 😉
Składniki:
– jarmuż
– borówki
– kozi ser
– pieczony burak
– orzechy laskowe
– prażone pestki słonecznika
– prażone pestki dyni
Dressing:
-odrobina oleju rzepakowego tłoczonego na zimno – smaki są tak wyraziste, że nic więcej nie potrzeba 😉
ALICJA 20 lipca 2016 (13:33)
– borówki
– rukola
– granat
– pomarańczowe pomidorki
– słonecznik
sos: wiśnie/miód/cytryna
Magdalena 20 lipca 2016 (10:47)
Papryka
borówki,
rukola,
wędzony biały ser,
suszone pomidory
miąższ z połówki pomarańczy,
garść prażonego słonecznika
Sos: sok z połówki pomarańczy, oliwa z oliwek + ciut wędzonej papryki
wszystko ze sobą mieszamy i dziarsko zajadamy
Iwona 19 lipca 2016 (14:21)
Przepis na sałatkę “SOKOLI WZROK”
Składniki:
– rukola
– szpinak
– szynka parmeńska
– pestki dyni (lub innych orzechów)
– pomidorki cherry
– borówki
– ser kozi
– sos balsamiczny (ocet balsamiczny, miód, oliwa z oliwek, świeżo mielony pieprz i sól)
Przepis:
Na początku powinniśmy zrobić sos aby zdążył się przez chwilę “przegryźć”. Wszystkie składniki (ocet balsamiczny, miód, oliwa z oliwek, świeżo mielony pieprz i sól) wlewamy do miseczki, mieszamy i odkładamy do lodówki.
Następnie rukole i szpinak myjemy i układamy na talerzu. Następnie na zieleninkę kładziemy porwaną szynkę parmeńską, pokrojone na pół pomidorki cherry i pokrojony w drobna kostkę kozi ser. Całość posypujemy pestkami dyni i świeżymi schłodzonymi borówkami. Na koniec polewamy sosem balsamicznym.
Przepis na sałatkę jest ulepszoną wersją sałatki (którą jem bardzo często) o borówki i ser kozi, które według mnie będę współgrały w tym sałatkowym szaleństwie.
Smacznego 🙂
Klaudia 19 lipca 2016 (06:45)
Sałatka:
borówki
roszpunka
pieczona w piekarniku gruszka w miodzie z orzechami włoskimi
granat
feta
pomidorki koktajlowe
papryka czerwona
papryka żółta
dresing orzechowy : musztarda, miód, (vegeta, pieprz- do smaku) oliwa, orzechy, sok z cytryny
pieprz cytrynowy
* opcjonalnie bagietka lub grzanki do tego
Marta 19 lipca 2016 (10:58)
SAŁATKA OWOCOWA
Witamina A – brzoskwinie,
Witamina C – czarne porzeczki, truskawki, kiwi,
Witamina E – pestki słonecznika, dyni, sezam
Antocyjany – borówki
Miedź – awokado
Mangan –czarne jagody
Selen – orzechy
Luteina – jerzyny, maliny
Sos – jogurt naturalny i odrobina miodu
Łącząc wszystkie składniki otrzymujemy przepyszną sałatkę owocową ze składników idealnych dla zdrowia naszych oczu 🙂
Dorota 19 lipca 2016 (12:03)
Ciekawy konkurs muszę przyznać… moja najukochańsza sałatka na letnie dni to:
– liście młodego szpinaku i młodej botwinki
– 200 g. borówek
– ser pleśniowy
– 250 g. pomidorków cherry
– 2 – 4 świeże morele
Oczywiście sos do sałatki musi być:
– oliwa z oliwek
– łyżka miodu
– sól i pieprz
– coś do złamania smaku może być odrobina octu jabłkowego
Wszystko na końcu posypujemy prażonymi pestkami słonecznika!
MNIAM ! Spróbujcie 🙂 pozdrowienia
Natalia 18 lipca 2016 (12:58)
Sałatka dla zdrowych oczu koniecznie powinna zawierać dużo zielonych warzyw – jak wiadomo zielony działa kojąco na wzrok, tak więc na taką sałatkę powinny się składać: sałata, liście szpinaku, ogórek, groszek, zielone oliwki. Dla odmiany można dodać odrobinę kurczaka i papryki, a także borówek i prażonego słonecznika. Jako dressing można użyć ziołowego sosu na bazie jogurtu naturalnego, tymianku i bazylii.
Karolina 18 lipca 2016 (09:50)
borówki, szpinak, jarmuż, marchewka , kiełki pszenicy, czarna porzeczka, pestki dyni, migdały, pestki słonecznika, oliwa z oliwek
Anna 17 lipca 2016 (23:20)
Borówki, maliny, zielony banan, truskawki, orzechy włoskie, pestki dyni, olej z siemienia lnianego
KATARZYNA 17 lipca 2016 (23:13)
moja sałatka wygląda tak:
-3 lub 4 jajka na twardo można w kostkę pokroić lub w łudeczki na wierzch położyć
-sałata rukola lub mix sałat w zależności kto jaką lubi
– pomidorki koktajlowe 10-15 szt. kroje je na cztery części
-mozzarella 1 szt.
-pół pomarańcza kroję w kostkę
-rozrabiam sos do sałatek ale ten włoski z knorra (3 łyżki wody niegaz. i 3 łyżki oleju i wsypuje ten sos)
– na koniec posypuję zmielonymi migdałami 8 szt. miele
– do tego robię jeszcze 2 do 3 grzanek z chleba
SMACZNEGO 😉
Marcelina 17 lipca 2016 (19:34)
składniki:
– cukinia ugotowana i pokrojona w paski,
– starta marchew,
– cebula pokrojona w kostkę,
– pomidor pokrojony w kostkę,
– garść borówek
sos: sól, pieprz, olej
Aleksandra 17 lipca 2016 (18:17)
sałatka z tuńczykiem, sałatą, pomidorem, papryką, kukurydzą, borówkami, kiełkami pszenicy, posypana łyżeczką posiekanych orzechów (dressing na bazie oleju słonecznikowego i ziół), grzanki z pieczywa pełnoziarnistego posmarowane masłem czosnkowym, zielona herbata
Natalia 17 lipca 2016 (15:16)
Sałatka brokułowo-rybna:
-brokuł gotowany na parze,
-tuńczyk z puszki,
– kukurydza,
– pomidor,
– cebula,
– dip jogurtowo-czosnkowy.
Basia 17 lipca 2016 (14:45)
100 g wędzonego łososia
1 awokado
100 g szpinaku baby
100 g borówek
70 g sera feta
garść orzechów włoskich, grubo posiekane
1 czerwona cebula
do podlewania:
70 ml oleju z oliwek
2 łyżki octu z jabłek
1 łyżka nasion Chia
1 łyżka miodu
sól do smaku
Przygotowanie
Awokado pokroić w kostkę. Umyć szpinak i jagody, cebulę, obrać i pokroić w paski. Łososia pokroić na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki na sos dokładnie wymieszać.
W misce wymieszać szpinak, awokado, łososia, orzechy, cebulę i wlać przygotowany sos. Wszystko dobrze wymieszać i posypać rozdrobnionym serem feta.
Marina 17 lipca 2016 (14:43)
100g świeżej borówki, 50g tartej marchewki, 20g tartej czarnej czekolady, 30g orzechów włoskich, 50 g twarogu + 3 łyżki śmietany, bądź jogurtu naturalnego
Janek 17 lipca 2016 (14:36)
Moja propozycja:
liście szpinaku, gotowany na parze bakłażan pokrojony w paski, marchewka utarta na paski, kawałki forelli pieczonej bądź gotowanej na parze, można dodać trochę soku z cytryny
A dressing prosty: zmielony orzech włoski, jogurt naturalny, bazylia (świeża) , przyprawy (pieprz, sól itd wg własnego uznania)
Paulina 17 lipca 2016 (14:18)
” sokoli wzrok”
Składniki:
– melon
– arbuz
– borówki
– feta
– rukola
sos:
– rum
– sok z limonki
Beata 17 lipca 2016 (14:12)
” sokoli wzrok”
składniki:
– szpinak
– rukola
– arbuzem
– pomarańcza
– borówka
– ser kozi
sos:
sok z limonki
Beata 17 lipca 2016 (14:10)
“sokoli wzrok”
składniki:
– rukola
– sałata lodowa
– krewetki smażone na maśle z czosnkiem
– ser feta
– ciecierzyca
– orzech włoski
– borówka
sos;
– olej truflowy
– sól
– pieprz Cayenne
– sok z limonki
Paulina 17 lipca 2016 (14:01)
” SOKOLI WZROK”
Sałatka skomponowana z rukoli, liści pokrzywy, ciecierzycy, borówek, polana dressingiem z soku cytrynowego, oliwy palmowej i soli to witaminowa pożywka dla zdrowych oczu.
Paulina 17 lipca 2016 (13:56)
“SOKOLI WZROK”
Mieszamy ze sobą wszystkie składniki czyli : rukola, szpinak, feta w kostkach, awokado w kostkach, podsmażony na suchej patelni orzech laskowy, oraz borówka.
Do skomponowanej w ten sposób sałatki dodajemy sos przygotowany z : oliwa truflowa, miód, sos cytrynowy, zmielony pieprz (pomarańczowy, czerwony i żółty), sól gruboziarnista jodowana.
Dziękuję
Paulina 17 lipca 2016 (13:45)
“SOKOLI WZROK”
SKŁADNIKI SAŁATKI:
– borówka
– roszponka
– grubo starta gorzka czekolada
DRESSING:
jogurt naturalny
cukier waniliowy lub wanilia + cukier brązowy
Anna 17 lipca 2016 (12:18)
sałatka: orzechy, brzoskwinia, awokado, borówka, mandarynka, kiełki pszenicy, nektarynka, pestki słonecznika
dressing: cytryna, oliwa i miód
Patrycja 17 lipca 2016 (01:59)
Kto je sałatki, ten jest piękny i gładki !
3–4 ugotowanych na półtwardo różyczek brokuła
1/2 szklanki fasolki szparagowej
1/2 pokrojonej w kostkę piersi kurczaka upieczonej w folii
sos z 1/4 szklanki jogurtu naturalnego, łyżeczki majonezu i 2 ząbków czosnku przeciśniętych przez praskę oraz obficie posypana posiekaną natką pietruszki
Mniam!
Aleksander 17 lipca 2016 (00:49)
Sałatka gyros
Kurczak pokrojony w kawałki do tego jogurt naturalny i jako następny składnik sałata lodowa całość zwieńczona pomidorami oraz sosem 100 wysp
Justyna 17 lipca 2016 (00:45)
Składniki: borówki, brzoskwinie, szpinak, rukola, ser kozi, płatki migdałowe.
Dressing: oliwa z oliwek, biały ocet winny, miód, sól i pieprz.
Dawid 17 lipca 2016 (00:27)
Sałatka powinna być wiosenna,ponieważ wiosną kolory są żywe,ostre i promieniste.
Na moim talerzu znalazłby się wachlarz skomponowany z sałaty lodowej,pomidorków koktajlowych,czerwonej cebuli,papryczki (żólta,czerwona oraz zielona) to wszystko przyozdobione kolędrą oraz bazylią.
Dla osob nieuczulonych na laktozę poleciłbym posypanie całości wiórkami sera żółtego,lub pllasterkami mozarelli 🙂
No i oczywiście coś dla uczty w naszych receptorach smaku,a mianowice sos słodko-kwaśny(sos koloru żółto-pomarańczowego z drobinkami papryczki chilli lub jalapeno)
Ewa 16 lipca 2016 (23:42)
“Sokoli wzrok”
składniki:
– borówki
– gruszka
– jeżyny
– banan
sos: sok z marchwi i limonki
Natalia 16 lipca 2016 (23:38)
Niech róż, fiolet i bordo dadzą się zauważyć!
Składniki:
-borówki
-wędzony łosoś
-brązowy ryż
-bakłażan
-żółta papryka
Dressing:
-ulubione czerwone wino (również zawiera antocyjany 😉
-olej awokado
Do posypania:
-pestki dyni
Jurek 16 lipca 2016 (23:37)
składniki:
borówki
arbuz
gruszka
sos: sok z marchwi z kilkoma kroplami soku z cytryny
Marzena 16 lipca 2016 (22:52)
– marchewka starta na grubych oczkach
– cieniutkie plastry wędzonego łososia
– pomidorki koktajlowe
sos: syrop klonowy + sok z cytryny+ oliwa z oliwek
Sałatkę polać sosem i posypać prażonymi płatkami migdałwymi
Paulina 16 lipca 2016 (22:24)
Składniki na zdrową i pyszną sałatkę owocową:
250g borówek
100g migdałów
100g winogron obranych z pestek
100g pokrojonych truskawek
Wymieszaj wszystko. Można lekko polać sokiem z cytryny. Smacznego !
Aneta 16 lipca 2016 (22:23)
Moja propozycja to sałatka z koziego grillowanego sera, świeżego szpinaku baby, orzechów pecan, dojrzałej gruszki, garstki malin i borówek amerykańskich oraz kilku cząstek pomarańczy bez błonek. Do tego sos z musztardy dijon, octu balsamicznego i oliwy z oliwek.
Joanna 16 lipca 2016 (21:47)
sałata, jarmuż, szpinak, borówki
dressing: oliwa, cytryna, czosnek, miód, sól i pieprz
podawać posypane płatkami migdałowymi
pyycha 🙂
Klaudia 16 lipca 2016 (19:54)
Składniki:
* borówki
* jagody
* brzoskwinia
* truskawki
* czarna porzeczka
* kiwi
* orzechy
* pestki ziaren (słonecznika&dyni)
* skórka cytryny
* sok z limonki
* miód
Przede wszystkim znalazłyby się w niej zarówno borówki, jak i jagody prosto z pobliskiej gospody. Dodałabym również w witaminę A bogatą brzoskwinię, pełnoprawną tej sałatki członkinię. Wrzuciłabym również czarne porzeczki i truskaweczki witaminy C małe ampułeczki. Dla koloru kiwi trochę bym dodała, a to wszystko orzechami i ziarnami posypała. Dresing składałby się ze starej skórki cytryny, a nie z żadnej mandaryny. Do tego wyciśnięty sok z limonki – wystarczy już tej kwaszonki. Do pełni sosu łyżka miodu, aby zażegnać resztkę głodu. Wszystko razem wymieszać i do posiłku rodzinkę można pospieszać.
Aleksandra 16 lipca 2016 (19:46)
główne składniki:
morele
borówki
liście młodego szpinaku
rzodkiew czerwona
pomidorki cherry
młody burak
dresing:
malina lub jeżyna
liście mięty
miód
oliwa z oliwek
sól, pieprz
Polecam!
Vcky 16 lipca 2016 (13:08)
Składniki: (wszystkie te rzeczy wspomagają nasze oczy)
*2 marchewki starte na drobno- witamina A- lepsze widzenie w dzień i po zmroku,
*żurawina- która jest bogata w antyoksydanty, które wzmacniają słaby wzrok,
* natka pietruszki- witamina C,
*ziemniaki,
*oleje roślinne- witamina E,
*orzechy laskowe- witamina E,
*groch- ma prowitaminę A i witaminę C,
*awokado,
*1/4 żółtej papryki-luteina, która chroni wzrok,
*sos pomidorowy- witamina A- lepsze widzenie w dzień i po zmroku,
Wszystkie te warzywa i owoce odgrywają ważne znaczenie dla naszych oczu, a razem są przepyszne (rodzinny przepis)
Pozdrawiam.
Robert Matemisz 16 lipca 2016 (12:49)
1. 4x jabłka (w kosteczki)
2. 1x arbuz bez pestek (zmiksowany)
3. 4x gruszka ( w kosteczki )
4. 2x jogurt truskawkowy r
5. 2 garści malin
WSZYSTKO POŁĄCZYĆ I PRZEMIESZAĆ
Agnieszka 16 lipca 2016 (10:13)
Przepis na salatkę owocową dla naszych oczu:
borówki, pomarańcze, kiwi, brzoskwinia, truskawki, aronia, wiśnie. Kroimy, mieszamy. Robimy szybki sos: wyciskamy sok z cytryny, łączymy z łyżką posiekanych orzechów i słonecznikiem. Można dodać łyżeczkę miodu dla kontrastu. Smacznego
Barbara 15 lipca 2016 (21:57)
Miks liści szpinaku, jarmużu i sałaty lodowej
ser pleśniowy
garść borówek
garść kiełków pszenicy
garsć kiełków słonecznika
2 jajka na twardo
zblanszowane kawałki brokuła
Sos: olej lniany, ocet winny, świeżo mielony pieprz
Podajemy z grzankami z chleba razowego.
Alicja 15 lipca 2016 (14:28)
Borówki 🙂
liście świeżego młodego szpinaku
zmieszanego z rukolą 1:1 i roszponka
awokado
orzech włoski
melon
posypane pieprzem ziołowym
a sos: oliwa z oliwek i świeży majeranek