Niebanalna, wyszukana, a jednocześnie nieskomplikowana sałatka z czereśniami podsmażonymi z octem balsamicznym i olejem koksowym. Do tego aromatyczny ser z niebieską pleśnią, szynka dojrzewająca i prażone płatki kokosa. Ta bardzo szybka w przygotowaniu, a zarazem oryginalna kompozycja, zaskakuje rewelacyjnym smakiem. Świetnie sprawdzi się jako przystawka na eleganckim przyjęciu tudzież romantycznej kolacji. Jako że sezon na czereśnie jest bardzo krótki, to możecie również wypróbować wersji z wiśniami. Wierzcie mi, że obie wersje smakują jak w cudownym śnie!
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA:
222,9 kcal/100 g
SKŁADNIKI:
- 2 garści rukoli
- 2 garści czereśni (1 płaska łyżeczka oleju kokosowego, 2 łyżki octu balsamicznego)
- 80 g sera z niebieską pleśnią
- 80 g szynki dojrzewającej
- 2 łyżki płatków kokosa
SKŁADNIKI NA DRESSING:
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1/2 ząbka czosnku
- 1 płaska łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka octu winnego
- sól, świeżo mielony pieprz
15 min. 8 min. 2 porcje
PRZYGOTOWANIE:
- Czosnek przeciskamy przez praskę, a następnie łączymy z pozostałymi składnikami dressingu aż uzyskamy sos o jednolitej konsystencji.
- Płatki kokosa prażymy na suchej patelni – czynimy to bardzo uważnie, bo płatki kokosa są cieniutkie i bardzo łatwo je przypalić.
- Czereśnie drylujemy, wrzucamy na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym od razu dodajemy ocet balsamiczny, a następnie smażymy przez około 3 min, na dość dużym ogniu, co jakiś czas potrząsając energicznie patelnią.
- Ser z niebieską pleśnią kroimy w kostkę.
- Na talerze wykładamy naprzemiennie rukolę, podzieloną na mniejsze kawałki szynkę dojrzewającą, czereśnie oraz kostki sera. Całość polewamy przygotowanym dressingiem, a na koniec posypujemy płatkami kokosa.
DODATKOWE UWAGI:
- Sałatka będzie również bardzo smaczna jeśli czereśnie zastąpicie wiśniami. Dodajcie je do sałatki bez podsmażania i polejcie gęstym sosem balsamicznym.
Tabela wartości odżywczych
Waga | Energia | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik | |
---|---|---|---|---|---|---|
W 100 g sałatki | 100 g | 222,9 kcal | 8,6 g | 17,2 g | 9,8 g | 1,3 g |
Cała sałatka (2 porcje) | 493 g | 1 099,1 kcal | 42,5 g | 84,8 g | 48,4 g | 6,6 g |
Summary
Recipe Name
JAK WE ŚNIE
Author Name
Just a SALAD
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Brak komentarzy do "JAK WE ŚNIE"